آخرین اخبار

تاریخ : 15. خرداد 1394 - 15:14   |   کد مطلب: 25833
خوردن نوع خاصی از خوراکی‌ها متشکل از مواد خاصی می‌توانند سبب لاغری و کنترل اشتها در هنگام عصر در افراد شوند.

به گزارش پایگاه خبری ” زنان کویر  به نقل از شاخه طوبی کارشناسان به افراد توصیه می‎کنند برای جلوگیری از خوردن مواد غذایی غیر ضروری در نوبت عصر از پروتئین موجود در دانه‌های آجیل و یا سویا استفاده کنند.

گفتنی است، حتی مصرف پروتئین گیاهی و حیوانی می‌تواند سبب رفع احساس گرسنگی و اشتها در اواسط بعد‎ازظهر شود.
بررسی‎ها نشان می‌دهند، مصرف پروتئین همچنین می‌تواند سبب بهبود خلق‎وخو و عملکرد بهتر مغز شود.
بر اساس تحقیقات پژوهشگران دانشگاه میسوری اغلب افراد در هنگام عصر تمایل شدید به مصرف مواد غذایی پرچرب پیدا می‎کنند و با داشتن رژیم غذایی حاوی پروتئین‎های حیوانی و گیاهی گرسنگی آنها بر طرف خواهد شد.
پژوهشگران لیستی از مواد غذایی مفید جهت رفع گرسنگی در هنگام عصر را تدوین کرده‌اند که از آن جمله می‎توان به موادی مانند کره، بادام زمینی‌، آجیل،‌ تخم مرغ سفت و آبپز، ماست کم چرب، آجیل سویا، شیر سویا و دانه کدو تنبل اشاره کرد.
این نتایج حاصل آزمایش بر روی گروه‌های داوطلب زن و مرد در رده سنی 13 الی 19 سال و بالاتر بوده است.
انتهای پیام/س

دیدگاه شما

زنان کویر
منهاج